زمستون سوئد واقعا اونقدر که میگن سخته؟

لامپ نوردرمانی (dagsljuslampa) رو صبح‌ها روشن کن، خیلی به خلق و خوت کمک میکنه. همینطور سعی کن هر روز حتی نیم‌ساعت وسط روز بری بیرون، حتی تو سرما.

اولین زمستون واقعا سخته چون ساعت‌های روشنایی خیلی کمه، ولی بدنت کم‌کم عادت میکنه. قرص ویتامین D از پاییز شروع کن، خیلیا میگن حس و حالشونو بهتر کرده.